Utrecht
06 39 35 1662
contact@meriamverhoef.nl

Een momentje voor jezelf

Wat goed dat je een momentje voor jezelf neemt.

Even weg van de gekte van de dag en de drukte om je heen. En het mooie is… het kost je maar een paar minuten.

Kijk maar eens wat zo’n momentje jou brengt.

Meer aandacht voor het NU, meer bewust zijn, meer ruimte? Dat is voor iedereen anders. Feit is dat wanneer je dit iedere dag (een paar keer) doet, je sneller aanvoelt wanneer je even pas op de plaats moet maken, omdat je beter leert aanvoelen dat je dat nodig hebt. En je leert je aandacht trainen zodat je eerder bewust bent dat je aandacht afdwaalt.

3 minuten adempauze

Klik hier voor geluid

4 minuten adempauze

Klik hier voor geluid

Heb jij weleens nare gevoelens?

Ja, natuurlijk heb je die, die heeft iedereen wel eens. Maar ik bedoel van die gevoelens waar je maar niet vanaf komt, die steeds terug komen, waar je over gaat malen en waar je maar niet los van komt. Die in je lijf gaan zitten en die ervoor zorgen dat je blokkeert.

Dan is het wellicht een goed idee om deze meditatie eens te doen waarin ik jou begeleid om deze nare gevoelens te verminderen. Niet omdat ze er niet mogen zijn, maar om ze je niet te laten overheersen.